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军事体能训练对学员身体成分的影响
军事体能训练对学员身体成分的影响 【摘要】 目的 通过为期7个月的军事体能强化训练研究军事体能训练对学员身体成分的影响。方法 将458名学员随机分为实验组和对照组,通过7个月的训练,分析198名自我训练学员和260 ...
分类:    2014-11-14 18:49
李小龙体能训练
体能训练,可以说是一个“自讨苦吃”的过程,如果你对自己要求不严,就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获,你为此必须付出代价,而当你戴上拳套开始正规习拳或参加比赛时,你便会明白,你没有白费功夫而苦尽甘来。 ...
分类:    2014-11-14 18:48
李小龙练功秘技
李小龙具备了一切格斗家应该具备的素质和体质。粗壮的脖子,前臂,手指,背阔肌,大小腿肌肉。   专门为格斗而准备的肌肉,所以质量非常好,爆发力强,耐力够。这就是李小龙肌肉为什么体积不大的原因。一般的健美 ...
分类:    2014-11-14 18:48
李小龙所首创格斗时控制重心的最佳方法
李小龙所首创格斗时控制重心的最佳方法作者:水靈虹 李小龙曾经说过,搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡,十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固,则绝无效果可言。更为重要的是,不仅要在静止中保 ...
分类:    2014-11-14 18:47
特种兵徒手肌肉训练法
特种兵徒手肌肉训练法 -   海军陆战队的训练被称为魔鬼训练,不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练,不可否认的是,陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。- -   这套训练操是由国外 ...
分类:    2014-11-14 18:45
李小龙各项几乎无人能超越的世界记录!
李小龙各项几乎无人能超越的世界记录!文章来源: 百度帖吧 1.李小龙在1秒钟内可以打出9拳;他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。 2.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录,但李小龙体 ...
分类:    2014-11-14 18:45
李小龙肌肉锻炼15招,与韦德训练法异曲同工
李小龙肌肉锻炼15招,与韦德训练法异曲同工标签:健美教学 , 李小龙 , 训练方法 分类:肌肉文章来源:闹钟健身网 了解健美鼻祖乔.韦德的人都知道他对于健美训练有一套放诸四海皆准的训练原则,50年代后期,乔·韦德通 ...
分类:    2014-11-14 18:44
李小龙实战数据
李小龙实战数据 实战1.1964年,李小龙受邀参加埃德.帕克举办的加州长堤”空手道冠军大赛”,弗兰克陈被李小龙的精湛拳艺和独到深深折服。不久,他邀请李小龙和自己切磋武艺,李小龙爽快的答应了。比武一开始,弗兰 ...
分类:    2014-11-14 18:43
李小龙耐力训练
李小龙耐力训练 李小龙平时很注重耐力训练。武术运动员最容易忽视的训练之一就是身体素质的训练。他们往往花过多的时间增强技巧和技术,而在身体素质方面却训练得极少。 当然,武打中的技巧是重要的,但是这种技巧的 ...
分类:    2014-11-14 18:43
击打树干训练格斗攻击能力
击打树干训练格斗攻击能力 武谚云:“百打百破,以快不破,以硬不破。”快和硬是决定格斗胜负的两个重要因素,所以在做基本功练习时要特别注意击打部位的硬度。击打树干练习主要以增强击打部位的硬度为主,以提提高 ...
分类:    2014-11-14 18:42
李小龙柔韧性练习
李小龙柔韧性练习 李小龙知道哪些练习能够对训练有帮助,哪些练习会妨碍或有损于技术动作的完成。他发现,有益的练习是不会使肌肉引起对抗性紧张状态的。 本文目录1 柔韧很重要2 柔韧训练3 其它柔韧训练4 柔韧进阶 ...
分类:    2014-11-14 18:42
格斗对抗战术
格斗对抗战术 格斗说俗点就是他妈的干架。干架总免不了对抗。对抗总是要讲究点战术的。否则你会败下阵来的。格斗对抗下文分为基本战术和具体情况的具体打法。 本文目录1 基本战术1.1 防守反击战术1.2 上下配合战术1. ...
分类:    2014-11-14 18:41
格斗对抗方式
格斗对抗方式 格斗对抗用简单的方式来形容,就是在一定战术条件下的攻、防格斗。通常格斗对抗可分为四部分:上肢对抗、上下肢对抗、摔法对抗、综合对抗。 本文目录1 上肢对抗2 上下肢对抗2.1 击打技术的训练2.2 防守 ...
分类:    2014-11-14 18:40
健身知识
首先,有氧运动和无氧 运动是没有明显的界限的 (有人以乳酸阈值为标准界 定绝对有氧和绝对无氧,我 觉得有失偏颇),也不是每 种练习都能被严格的界定成 有氧和无氧。 像举重,短跑,铁饼,标枪 等等这类短时爆发式 ...
分类:    2014-11-14 18:39
街头格斗的艺术
街头格斗,顾名思义就是在街头进行无规则无限制无裁判的打斗,通常街头打斗的结果是以一方失去战斗能力或者失去意识、生命而结束。街头格斗与擂台格斗是完全不同的领域!2006年,一名空手道黑带运动员在莫斯科地铁里 ...
分类:    2014-10-19 09:49

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